אחרי תעלת פנמה נסענו לסיודאד ויאג’ו. זה אחד התחומים הישנים יותר בפנמה, כמו גם יש הרבה היסטוריה. הלכנו לכמה כנסיות קתוליות. יכול להיות שדיברתי על זה, בעקביות בכל פעם שאני עושה וידוי ביום חמישי, אולם הייתי מוגבר קתולי כמו גם… Read More... "אוכל מקומי בפנמה"
Tempo workout and Playlist to Run faster
Hey! Today you’ll learn how to do a tempo workout. This is a step by step guide on how to do a tempo run and a new playlist you can use to help get thrilled and have fun with it.… Read More... "Tempo workout and Playlist to Run faster"
Vegan for a Day
I am participating in Vegan for a Day, part of Vegan Week held by Katy as well as Michelle. I don’t eat meat, however do eat dairy, fish as well as eggs. (I usually refer to myself as a pescatarian.)… Read More... "Vegan for a Day"
שלוש בבוקר
אני בדרך כלל לא מריץ שום דבר מתחת לגיל 5 מיילים, אבל הטיול פישל את לוח הזמנים של הריצה שלי ורציתי להמציא כמה מיילים אבודים. אז אתמול עשיתי 4 מיילים והיום עשיתי 3 מיילים. 3 מיילים שלי בבוקר הרגישו הרבה… Read More... "שלוש בבוקר"
שיעורי קערת ארוחת בוקר ומרתון
הבוקר השתמשתי בחצי קנטלופ כ”קערת ארוחת הבוקר “שלי. מילאתי אותו בגבינת קוטג ‘, דגני בוקר, זרעי צ’יה ותערובת שבילים. זה היה טעים ולקח זמן לאכול כי הייתי צריך לזרוק את הקנטלה בזמן שאכלתי אותה. אוהב את זה! זה יעבוד גם… Read More... "שיעורי קערת ארוחת בוקר ומרתון"
Disneyland half Marathon Expo and flashback Friday to RunDisney fun
Hello! איך הולך? Yesterday I decided the running costume I was going to make for the Disneyland half Marathon is not going to work. So, I was scrambling for a plan B! הסרטונים האחרונים שלי Marathon training Day 6 Marathon… Read More... "Disneyland half Marathon Expo and flashback Friday to RunDisney fun"
What’s your dream Race?
שלום! It’s the last week of stack on the MILES!! keep showing up. stick with your plan as well as get it done. If you registered for the difficulty – you got an email with the pointer to set YOUR… Read More... "What’s your dream Race?"
My Apologies and Carb loading
I apologize to everyone who got 3,065 posts from me today. I don’t know what’s up with my site and Google Reader. Please let me know if it happens again ? Today I felt guilty about eating cereal (x2)… הסרטונים… Read More... "My Apologies and Carb loading"
הענבים המושלמים
היה לי אחר צהריים קדחתני אז הכנתי מקל-עם-חלקי (זה השם הרשמי). ערבבתי ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל עם דשא מדהים עם זה בתקווה שזה יסייע לדלקת הגוסס שלי. ועליו דגני בוקר כמו גם ויטטופ. זה אכן נדבק איתי! עצרתי בבית השיטה… Read More... "הענבים המושלמים"
Things to do Thursday
I have a great deal of things to do today as well as I keep remembering much more stuff to add to the list! I leave tomorrow morning for Las vegas so I requirement to hit up the store for… Read More... "Things to do Thursday"