מאז שהייתי מחוץ לעיר בסוף השבוע האחרון המקרר היה די חשוף. הפכתי את הסוחר ג’ו ביום שני עבור Essentials, אולם היום עשיתי הובלת מכולת ענקית בקוסטקו.
די התרגשתי לראות שהקוסטקו ג’רזי פומאס האזורי שלי מביא פלאבה חדשה של סברה – פיקנטי! כן.
הסרטונים האחרונים שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך בדיוק להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
05:34
רשימת המכולת שלי קוסטקו:
ביצים
הלבן של הביצה
חומוס
לחם
קלמנטינים
גבינה
סלרי
פיסטוקים
סלט – סלרי – אספרגוס
אַמְנוּן
סושי
צ’יזבורגרים
חזה עוף
SUNBLOCK
ובירות מקסיקו מכיוון שאיני יכול לצאת לשני פוסטים בלי לדון בציצים שלי
קוסטקו סושי לארוחת ערב מכיוון שאני לא מפואר …
וקלעתי לחלוטין כמה צלחות מה- 99 כשהלכתי לחפש משהו אחר. בונוס נוסף: היה להם שוקולד מריר נהדר! אני לא יכול להראות לך תמונה מכיוון שזה מיה
אחרי העבודה יצאתי לטיול עם SkinnyRunner שהיה בבוסטון למרתון. זה מצער שמשהו גרוע שקורה גורם לך להכיר בדיוק כמה חשובים לך אנשים. היא נטולת סיכונים בבית כמו גם אני אוהבת אותה.
שאלה: האם הודחת מישהו שאתה אוהב היום?
לעשות את זה עכשיו
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
2021 מיילים חודשיים גשש מתכנן להדפסה בחינם לרצים
2021 מיילים חודשיים גשש מתכנן להדפסה בחינם לרצים
2021 Running Miles Tracker. גשש קילומטראז ‘כמו גם ריצת מיילס הכללית השנתית. ריצה רגילה של מיילים סופרים כמו גם סה”כ
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. שגרת מרתון חינם של 10 שבועות עם ריצה כמו גם ימי מתיחה. רישום אריזות יום המירוץ כמו גם מה לאכול בזמן האימון
6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
סיבוב בריא כמו גם פשוט של 6 שיטות שונות כדי להפסיק את קופסאות חטיף החלבון שלך! הפוך חלק זה משגרת הכנת הארוחות שלך, כמו גם למנוע חטיפים חסרי דעת או שפל אנרגיה אחר הצהריים. ככל שאני אוהב אוכל כמו גם ארוחות מוכנות להפליא … אני מאמין שנשנוש זה הדבר המועדף עלי. זה גם משהו שאני נאבק … בדק יותר על 6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- ג’רזי פ.צ. טוקיו מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה
חטיפי חלבון טובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ריצה, אחרי ריצה כמו גם חטיפים. חמשת הסורגים המועדפים עלי כמו גם התמוטטות ג’רזי באייר לברקוזן תזונה
הסקירה הטובה ביותר של חלבוני סתיו סתיו
הסקירה הטובה ביותר של חלבוני סתיו סתיו
סקירה הטובה ביותר של חלבוני סתיו טעם הדלעת. טעם בדק את המהדורה המוגבלת RX, Quest, סורגי CLIF כמו גם אלה הם
מה שאני אוכל בויום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. בתוספת טיפים למוצרים המועדפים עלי
⚡ מאת Shareaholic
ו