ריצה כמו גם אכילה הם שני הדברים המועדפים עלי בעולם. לעתים קרובות כשאני עושה כזה אני בדרך כלל מאמין על האחר. כשרצתי הבוקר מוחי נדד להאמין באוכל – זה מתרחש כל הזמן. עם זאת היום התחלתי לחלום על בראוניז טעים.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 1
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 12 שניות
הבא בתור
ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס
07:28
לחיות
00:00
08:21
03:12
אבל, אני באמת מנסה לנקות את תוכנית הדיאטה שלי (ואת חיי) אז הבנתי שרציתי שיהיה לי ‘בראוניז בריא’. אז האמנתי למתכון הבראוניז הזה תוך שימוש באבקת חלבון, חלבוני ביצה כמו גם חמאת שקדים. זה מחליף את כמויות המסיביות של סוכר, שמן כמו גם קמח במתכוני בראוניז טיפוסיים. נסה את זה כשאתה דורש פינוק טעים כמו גם לא רוצה לפטר את הדיאטה שלך.
מתכון בראוניז חלבוני
מתכון בראוניז בריא זה ככל הנראה פליאו כמו גם גלוטן בחינם לחלוטין, כמו גם אוכל אנליזר יתר על המידה. עם זאת אל תחזיק אותי בזה. כל מה שאני מבין זה שהם פשוטים להכנה כמו גם לא 84% סוכר כמו בראוניז רבים.
רכיבים:
3/4 כוס אבקת חלבון שוקולד
1/4 כוס סטיביה או 1/2 כוס סוכר (הסתגלו בהתאם למתיקות החלבון שלכם)
1/2 כוס PB או חמאת שקדים
1/2 כפית סודה לשתייה
1/2 כפית מלח
2 ביצים
1/2 כפית תמצית וניל
3/4 – 1 כוס חלב שקדים (התחל עם 3/4 כמו גם הוסף במידת הצורך)
כמו כן אתה יכול להשתמש בדבש כמו גם שהם ייצאו קצת יותר פודגיים כמו שאתה עשוי לדרישה לשנות את זמן האפייה.
הוראות: מחממים תנור מראש ל -350 מעלות.
מחממים חמאת שקדים במקצת בארוחה נטולת סיכון במיקרוגל-30 שניות או עד פשוט לערבב. לנער אבקת חלבון כמו גם חלב שקדים בספל שייקר. יוצקים לקערה כמו גם מוסיפים מרכיבים שהות.
הבלילה הייתה סמיכה באמת אז התחלתי עם 1/2 כוס חלב שקדים כמו גם הוספתי הרבה יותר עד שזה היה כמו בלילת העוגה. זה צריך להיות מעט דק יותר מבלילת בראוניז טיפוסית מכיוון שאבקת החלבון תספוג לחות נוספת.
שופכים לתבנית אפייה משומנת במיוחד של 8 × 8. אופים 20 עד 26 דקות או עד להגדרת.
גזירה. לאכול. חזור.
אחסן בכלי אטום אוויר במקרר.
אופציונלי: סלאטר עם נוטלה (אבל זה מביס את התפקוד של בראוניז בריא עם זאת הוא גם מושג פנטסטי מאוד אז אני משאיר אותו כמוך).
שאלה: מתי בפעם האחרונה יש לך בראוניז?
שלח לי את חוברת העבודה
2K+שמור
שיתוף הוא אכפתיות!
2.61K
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
11 מתכוני יוגורט יוונים מובילים כמו גם ביקורות
11 מתכוני יוגורט יוונים מובילים כמו גם ביקורות
הנה סיבוב של כל מתכוני היוגורט היוונים המועדפים עלי בתוספת כמה הערכות של טעמים חדשים כמו גם מרתקים! יוגור יווני
מתכון טבילה תרד ארוז חלבון קל
מתכון טבילה תרד ארוז חלבון קל
מתכון טבילה ארטישוק קליל שנעשה בסיר האיטי. המתאבן הפשוט הזה ארוז בתזונה בריאה מ- V
PB כמו גם חטיף יוגורט שוקולד למתכון אחד
PB כמו גם ג’רזי ריבר פלייט חטיף יוגורט שוקולד למתכון אחד
מתכון יוגורט שוקולד PB. פינוק לאחד עם חמאת בוטנים כמו גם שוקולד – חטיף בריא עמוס בחלבון כמו גם מרפא
מתכון פשוט ידידותי לסביבה של צ’ילה
רקות צ’ילה פשוט ידידותיות לסביבהo מתכון
מתכון Queso מהיר כמו גם פשוט. פוטלוק מצוין או מתאבן קבוצתי. איך בדיוק להכין טבילה ג’רזי סביליה של צ’ילה קווסו ידידותית לסביבה. אוכל מקסיקני
מתכון רכיב פשוט של שוקולד צ’יה-3
מתכון רכיב פשוט של שוקולד צ’יה-3
פודינג שוקולד צ’יה פשוט 3 מתכון רכיבים. פודינג שוקולד מהיר עם זרעי צ’יה כמו גם חלב שוקולד. PAC חלבון
מתכון ג’רזי פורטו שייק דייט פשוט
מתכון שייק דייט פשוט
מתכון לתאריך קליפורניה עדכון בריא! גרסה פשוטה כמו גם קלה של תאריך הקליפורניה המסורתית שייק ליד פאלם ספרי
⚡ מאת Shareaholic
ו