אמש הייתי צריך לחנש אופה. הטוב האפוי האהוב עלי הוא עוגיות שוקולד צ’יפס אבל אכלתי את כל השוקולד צ’יפס שלי (מזעזע). אז הכנתי את מתכון הקאפקייקס של השקדים שלי והערבבתי קצת קקאו. בנוסף, עשיתי ציפוי עם PB ו- Agave. טוב מאוד.
היום שלי היה כרוך בקניות אוכל (שאני נהנה ממש כמו קניות בגדים) וניקוי. בזמן הניקוי בן עצר אותי לשאול, “למה אנחנו נפטרים מווגאס?!”
הסרטונים האחרונים שלי
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת טיפים.
עוד סירטונים
הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום א
05:34
לחיות
00:00
08:21
14:26
לַחֲכוֹת. מה?
הוא בפח!
אתה יודע מה גם הלך בפח? לוח השנה שלי שלא הבנתי מסתיים ביוני! #לְהִכָּשֵׁל
טבעתי בשמחה את ארוחת הערב שלי בקטשופ. ברוקולי גרוע, כלב עוף וצ’יפס.
חפש אותי ביום ראשון! רשימת החיפושים השבוע שהביאה את Peeps לרוץ LAET חזרה …
איך ללבוש מגן עם פוני – כנראה החיפוש המוצלח היחיד של החבורה! הצמיד אותם בחזרה.
קלוריות ג’רזי נבחרת ערב הסעודית בכדורגל נמוכות במיוחד – סליחה, הגעת למקום הלא נכון
Wedgies בחדר הכושר – מוזר, אני אומר “מרף” ג’רזי נבחרת גרמניה בכדורגל לעולם לא וודגי
לא עכשיו, אני עושה טוסט – למה אתה באינטרנט – הטוסט שלך בוער!
איך להימנע מאכילת שוקולד כאשר עייפים – אם מצאת את התשובה לכך, תן לי להיכנס לזה
וידויים של אנשים שאוכלים לא בריאים ג’רזי סאו פאולו – אני שוקל לשנות את קו התגים שלי לזה עכשיו!
הלכתי לשחות בבהאמה עכשיו עקצוץ מוזר – ילדה סליחה, נשמע כאילו זרימת הקיץ שלך השתבשה
איך להשתמש בדילדו – אולי הילדה מהחיפוש האחרון היא לתוכנית B?
הערה: אם אי פעם חיפשת בבלוג שלי אחר משהו ואחרי 45 חיפושים אחר משהו כמו … “מדוע בן הסתפק במוניקה” ולא מצא תשובה – פשוט שאל בתגובות. קראתי את כולם
התוכניות להמשך הערב כוללות:
מתכרבל עם וגאס בן
שייק גדול
סיום את לוח השנה שלי לשנת 2011! דחיתי את זה בגלל לוחות זמנים של נסיעות ועבודה קרובים, אבל זה תלוי על המוח שלי.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
שאלות ותשובות על ריצה אכלו מגנים חוזרים, פודקאסטים וימי התאוששות
שאלות ותשובות על ריצה אכלו מגנים חוזרים, פודקאסטים וימי התאוששות
כמה זמן אתה מתאושש אחרי חצי מרתון? ניהל את המרתון המלא הראשון שלי ותוהה כמה זמן אתה ממריא … טיפים fo
חצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות מירוצים וטיפים
חצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות מירוצים וטיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. לוח הזמנים של חצי מרתון חינם של 10 שבועות עם ימי ריצה ומתיחה. רשימת אריזות יום המירוץ ומה לאכול בזמן האימונים
6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
סיבוב בריא וקל של 6 דרכים שונות להעביר DIY ארגזי חטיף חלבון משלך! הפוך חלק זה משגרת הכנת הארוחות שלך והימנע מחטיפים חסרי דעת או משפל אנרגיה אחר הצהריים. עד כמה שאני אוהבת אוכל וארוחות מוכנות להפליא … אני חושב שנשנוש זה הדבר האהוב עלי. זה גם משהו שאני נאבק … קרא עוד על 6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה אני eבווידיאו ביום של רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. בתוספת טיפים על אוכל המוצרים האהובים עלי
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני ואחרי ריצה
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני ואחרי ריצה
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ריצה, אחרי ריצה וחטיפים. חמשת הברים המועדפים עלי והתמוטטות התזונה
3 מתכון עוגיות דלעת מרכיב
3 מתכון עוגיות דלעת מרכיב
מתכון לעוגיות דלעת קלות 3 מרכיבים. עוגה מערבבת עוגיות עם דלעת במקום שמן למתכון קל יותר. בלילת עוגה
⚡ מאת Shareaholic
ו