אתמול הייתי בהלם לטובה לראות שקיבלתי את נבטי ברוס בסוף השבוע! כן הירק המבושל האהוב עלי חוזר!
מצאתי את זה מוזר שהחבילה אומרת “מגיש ג’רזי קריסטל פאלאס אידיאל 11″ בחזית. הייתי ג’רזי פלמנגו אומר שהם העריכו יתר על המידה כי בערך 9 …
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. סקירה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו של מכור לסמים. קרא על ידי המחבר.
ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.
עוד סירטונים
0 שניות של 6 דקות, 12 שניות
הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21
לחיות
00:00
08:21
06:12
המתכון הנבוט הקלוי שלי:
1. מחממים תנור ל -400
2. חותכים את נבטי B ‘לשניים. מניחים בתבנית מצופה בשמן זית.
3. ריסוס עם קצת יותר שמן. עונה. זורקים למעיל. זרקתי איזה בצל שהיה לי במקרר, זה לא חובה.
4. צולים למשך 30-40 דקות, תלוי בסבלנות ובהעדפה.
עשיתי גם צלייה של Crockpot כי בן אוהב אותי הרבה יותר הרבה יותר כשאני מכין את זה בשבילו. זה תפוח אדמה מכוסה בקטשופ.
לעיתים רחוקות אני שותה באמצע השבוע, אבל המרתון היה גורם לחגיגה!
ואז, בן חטף חתיכת טוסט בצק חמצמצות גבינה בצלחת שלי! האיש ההוא לא מדלג על גבינה וחמאה. זה מדהים.
שני טוסטים למרתון שלי נעשים !!!
אחרי המרתון לא הרגשתי לצאת לאכול אז שמרנו על מפתח נמוך. (בכנות, לא התחשק לי להמשיך לנשום, אבל זה לא כאן ולא שם.) אתמול בלילה הצורך שלי ביוגורטלנד גרם לי להתגבר על העצלנות ולהוציא את הבית.
כל כך שמחתי מהפינוק שלי, אני די בטוח שעובד היוגורטלנד חשב שאני זר או שיכור.
נשארתי ערה מאוחר אמש ונהנתי מ- T.V. אקראית ועשיתי מחקר לכמה דברים. הבוקר התעוררתי בלי תוכנית – אין תוכנית אימונים, אין תוכנית חיים, אין הורות מתוכננת. בהתחשב בכך שאני מתאמן בוקר זה מוזר לאכול ארוחת בוקר לפני כל דבר אחר …
אבל הצלחתי
טוסט עם גבינת שמנת דלעת ו- PB & J/בננה מצד שני.
פעילות גופנית: אני חושב שאצא הליכה קצרה כדי לנער את רגלי ולבלות קצת זמן במתיחות. אני לא נכנס לעבודה עד אחר הצהריים, אבל יש לי 2 מאמרים פרילנסרים שהיו בשבוע השבוע.
אני עושה לשאול מוניקן על המרתון וההדרכה השבוע – שלח לי שאלות לרצבה על Gmail או להכניס אותם לתגובות.
שאלה: האם אתה מקשט את הבית שלך לסתיו (או ליל כל הקדושים)?
לראות כמה קישוטים של שכנים גורם לי לרצות!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו
מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו
טאקו תפוחי אדמה קלים וצ’וריסו למתכון צמחוני של רצים. גרסה קלה יותר של צ’וריסו ג’רזי נבחרת שווייץ בכדורגל הקלאסי המקסיקני שלי. מתכונת רץ
אימון מרתון יום 1 – יומן וידאו?
אימון מרתון יום 1 – יומן וידאו?
התחל אימונים למרתון. יום 1 צ’ק -אין אחרי הריצה הארוכה שלי. ריצה ומתכון עדכונים יומיים למשך 90 הימים הבאים
יוני מפעיל אימון להדפסה בחינם לוח שנה
יוני מפעיל אימון להדפסה בחינם לוח שנה
הפעלת תוכנית אימון לרצים עם אימוני כוח וטיפים לריצה. רץ לכושר? קבלו את הלוח הניתן להדפסה בחינם
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר שליביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה וב- BTs אחרים ללא יום ריצה
גבינת שמנת בקליפורניה עם חמוציות ואגוזי מלך
גבינת שמנת בקליפורניה עם חמוציות ואגוזי מלך
קח את בראנץ ‘החג שלך עם גבינת השמנת הקלה בקליפורניה הקלה הזו עם חמוציות ואגוזי מלך. זה מערבב קלאסי
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכונים יומיים בבלוג ויומן וידאו. איך ריצה הולכת אידיאלית עכשיו והריצה של היום
⚡ מאת Shareaholic
ו