שלום! להלן התשובות לכל השאלות שלך מסיפורי האינסטגרם @RuneAtrepeat השבוע. חתכתי אותו לשני חלקים כי קיבלתי שיחה באמצע וידיאו (אממ, מידו?). חלק 1 מכסה את מגני RER וכמה זמן להתאושש לחצי או מרתון מלא. חלק 2 נוגע לרעיונות לבלוגרים חדשים ושאלות אישיות מהנות כמו “מה אתה רוצה לעשות בימי ראשון?”.
אם יש לך שאלה בשבילי … שאל!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
ביקורת ספר לא שגרתית וסקירת נטפליקס
סקירה של סדרת הספרים והנטפליקס – לא שגרתיים. האזנה טובה – ספר, פודקאסט וסדרת סקירת הנאה חזותית.
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 28 שניות
הבא בתור
ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
04:20
לחיות
00:00
08:21
07:28
דוא”ל: runeaTrepeat@gmail.com או
Dm me instagram @runeatrepeat
תודה שצפית! אתה המועדף עליי!!
שאלה ותשובות חלק 1 וידאו
שאלות מ- @RuneAtrepeat Instagram בנושא ריצה, אימונים, התאוששות ועוד … יש עדכונים על המונים? כמה זמן אתה מתאושש אחרי חצי מרתון? רץ את המרתון הראשון שלי בסוף השבוע שעבר. כמה זמן אתה ממריא אחרי 26.2 מיילים?
תשובות נוספות בחלק 2
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 2 שניות
הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49
לחיות
00:00
05:02
05:02
פייסבוק טוויטר דוא”ל pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/questions-and-answers-on-run-eat-repeat-soors-podcasts-and-recovery-days/copied
יש עדכונים על המונים?
כן – מגני RER נמצאים בעבודות! ביקשתי בפוסט באינסטגרם האחרון לבחירות הצבע שלך ומנסה להביא את זה. ככל הנראה זה יהיה 30 יום עד שהם יהיו זמינים (לחברה שאני עובד איתה).
(ביקשתי בקשות צבע באינסטגרם לפני מספר שבועות. אם אתה רוצה לצלצל עם תגובת ההצבעה שלך או DM ME אבל אני לא בודק את הפוסט הזה אחר הצעות צבע חדשות.)
כמה זמן אתה מתאושש אחרי חצי מרתון?
המדיניות הרגילה לזמן ההחלמה שלאחר המירוץ היא יום קל לכל קילומטר של המירוץ. אז במשך חצי מרתון תיקחו 13 יום בקלות / סוג התאוששות מסוג ימי.
כל גוף שונה ועליך לעשות את מה שהכי טוב לגופך.
רץ את המרתון הראשון שלי בסוף השבוע שעבר. כמה זמן אתה ממריא אחרי 26.2 מיילים?
שאלה ותשובות חלק 2 וידאו
שאלות ותשובות חדשות לריצה, אכילה וכיף של דברים מוניקניים! רעיונות לבלוגרים חדשים, מחשבות על הגור החדש שלי, הדבר המועדף לעשות בימי ראשון ועוד …
שאלות…
מהם הרעיונות שלך לבלוגר חדש שרק מתחיל?
הדבר הכי קשה עם דייגו? הטוב ביותר? גורים נהדרים אך קשים?
האם דייגו יודע עדיין טריקים?
מתי הפודקאסט יהיה שוב עקבי? זה כל כך לא עקבי עכשיו.
מה הדבר האהוב עליך לעשות ביום ראשון?
האם יש לך יום אחד בשבוע בו אתה יוצא לקניות במכולת או מספר ימים?
האם אתה מקשיב לספרי שמע בזמן שאתה רץ או שאתה אוהב משהו אחר?
עוד סירטונים
0 שניות של 12 דקות, 9 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
12:09
12:09
פייסבוק טוויטר דוא”ל pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/questions-and-answers-on-run-eat-repeat-soors-podcasts-and-recovery-days/copied
מהם הרעיונות שלך לבלוגר חדש שרק מתחיל?
מזל טוב לבלוג החדש !!
הדבר הכי קשה עם דייגו? הטוב ביותר? גורים נהדרים אך קשים?
האם דייגו יודע עדיין טריקים?
מתי הפודקאסט יהיה שוב עקבי? זה כל כך לא עקבי עכשיו.
אני אוהב להקשיב ולעשות את הפודקאסט !! אבל לא הפכתי את זה לעדיפות מספר 1 מכיוון שיש לי עכשיו פרויקטים אחרים אידיאליים. אני מתכוון להחזיר אותו לכל יום שישי ובסופו של דבר לבנות אותו עד 3X לשבוע עד יוני.
אם אתה רוצה להאזין לריצה אכל פודקאסט חוזר … ואתה חדש בפודקאסטים …
כיצד להאזין לפודקאסט חוזר על הריצה:
*אם יש לך אייפון:
פתח את אפליקציית הפודקאסטים בטלפון שלך.
חיפוש הפעל לאכול חזור …
תקשיב לי לדבר על ריצה וחיים וכאלה.
אה ו – להירשם למופע!
*אם יש לך אנדרואיד:
הורד את Stitcher אפליקציית הפודקאסט המשלימה.
חיפוש הפעל לאכול חזור …
תקשיב לי לדבר על ריצה וחיים וכאלה.
אה ו – להירשם למופע!
מה הדבר האהוב עליך לעשות ביום ראשון?
אני אוהב ימי ראשון !! אה! זה תלוי ביום …
האם יש לך יום אחד בשבוע בו אתה יוצא לקניות במכולת או מספר ימים?
עיין במאמרי הכנת ארוחות קלים אלה לקבלת רעיונות בנושא הכנת ארוחות!
הכנת ארוחות לרצים טיפים
הכנת ארוחות לרצים ולכולם
האם אתה מקשיב לספרי שמע בזמן שאתה רץ או שאתה אוהב משהו אחר?
דייגו !!!
מהן נעלי הריצה וההילוכים האהובות עליך?
– אני אדבר על כל המועדפים עלי בקרוב!
יש לך שאלה?
שאל בתגובות או שלח דוא”ל runeaTrepeat@gmail.com
שלח לי את חוברת העבודה
15save
שיתוף הוא אכפתיות!
15
פִּיןלַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק