בסוף השבוע בסמינר הקונספט שעצרתי ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל ליד ביתן צ’יה קו, כמו גם תפסתי את אחת מדגימות הפודינג הטעימות שלהם. באמת ניסיתי את זה בתערוכת המוצרים הטבעיים במרץ, אולם לא הצלחתי לזכור את זה עד עכשיו. לא ראיתי אותם בחנות האזורית שלי אז הבנתי שאני צריך להכין את זה בעצמי. למרבה המזל, ג’רזי אולימפיק מרסיי זה מאוד פשוט כמו שכבר היו לי את כל המרכיבים.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 1
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 12 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34
לחיות
00:00
08:21
03:12
מתכון פודינג צ’יה בננה
{ללא גלוטן, טבעוני, רץ מאושר}
רכיבים:
בננה בשלה אחת
1/2 כוס חלב שקדים או חלב לבחירתך
2 TB. זרעי צ’יה
ניצלתי זרעי צ’יה לבנים (ובכן, זה מה שהוא הצהיר על הצרור, אולם לא יכולתי לדעת מכיוון שאני לא רואה צבע).
לא משנה באיזה צבע אתה משתמש, עם זאת תראה אזורים בפודינג אם אתה משתמש בשחור (שהם הרבה יותר נפוצים). זרעי צ’יה מוצעים בחנות האוכל האזורית שלך לבריאות ובריאות – כולל סוחר ג’ו או מקוון. אלה זרעי צ’יה Co שיש לי.
הוראות: מיזוג רכיבים בבלנדר. הגדר לילה במקרר (או לפחות למשך שעה).
בבוקר זה יתעבה כמו פודינג טעים!
תהנה!
עניין אפשרי: כמו גם מכיוון שזרעי צ’יה כמו גם ריצה גו יד ביד, אני צריך לשתף את סיפור ה- NPR המדהים הזה: תוכנית ריצה המסייעת לחסרי בית.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מתכון רכיב פשוט של שוקולד צ’יה-3
מתכון רכיב פשוט של שוקולד צ’יה-3
פודינג שוקולד צ’יה פשוט 3 מתכון רכיבים. פודינג שוקולד מהיר עם זרעי צ’יה כמו גם חלב שוקולד. PAC חלבון
מתכון טבילה תרד ארוז חלבון קל
מתכון טבילה תרד ארוז חלבון קל
מתכון טבילה ארטישוק קליל שנעשה בסיר האיטי. המתאבן הפשוט הזה ארוז בתזונה בריאה מ- V
מתכון של ארטיני יוגורט פשוט 3 רכיבים
מתכון של ארטיני יוגורט פשוט 3 רכיבים
3 רכיב יוגורט קופצים מתכון. חטיפים בריאים בקיץ קפואים ארטיקי יוגורט קפואים עם יוגורט מקורי בקליפורניה כמו גם Frui
מתכון פשוט ידידותי לסביבה של צ’ילה
מתכון פשוט ידידותי לסביבה של צ’ילה
מתכון Queso מהיר כמו גם פשוט. פוטלוק ג’רזי נבחרת שווייץ בכדורגל פנטסטי או מתאבן קבוצתי. איך בדיוק להכין טבילה של צ’ילה קווסו ידידותית לסביבה. אוכל מקסיקני
מתכון שייק דייט פשוט
מתכון שייק דייט פשוט
מתכון לתאריך קליפורניה עדכון בריא! גרסה פשוטה כמו גם קלה של תאריך הקליפורניה המסורתית שייק ליד פאלם ספרי
הוא חלב שוקולד משקה הריפוי הטוב ביותר עם ג’ייסון קרפ פודקאסט 112
הוא חלב שוקולד משקה הריפוי הטוב ביותר עם ג’ייסון קרפ פודקאסט 112
מה צריך לאכול כמו גם לשתות אחרי ריצה או אימון? האם חלב שוקולד הוא משקה ריפוי נהדר לרצים? מדבר אל
⚡ מאת Shareaholicו