חלק מההווה שלי לבן כיבוי אמש את המחשב. הייתי ממש רע להביא איתי את המחשב הנייד שלי בזמן שאנחנו נהנים מהטלוויזיה ואז נשארים מאוחר מאוד. האם מישהו אחר עושה את זה?
הכנתי ארוחת ערב לפני משמרת הערב שלי אז זה חיכה כשחזרנו הביתה. ארוחת הערב האהובה עלי היא פיצה. החביב השני שלי הוא סלמון ובטטה, זה היה קרוב מספיק – עוף, ברוקולי קלוי ובטטות.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
לומד מריצה גרועה
ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי מהריצה הבאה שלי. הצעה שיעזרו לך להפוך לרץ טוב יותר על ידי היותך צופה נייטרלי באימונים שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 48 שניות
הבא בתור
רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!
02:19
לחיות
00:00
08:21
03:48
עצרתי במאפיית הקאפקייקס בדרך הביתה להשיג בן (ואני) פינוק אבל הם אזלו לחלוטין. בן סיפק לנסוע ליוגורטלנד, אבל הייתי מותש אז הכנו את הקינוח של ולנטיין משלנו – תותים טבלו בנוטלה. חיממנו את הנוטלה, טבלנו וקפאנו אותם במשך 30 דקות. זה היה מדהים.
הבוקר רציתי לעשות עבודות מהירות (עברתי אתמול להיום), אבל לא הספקתי לנהוג לאן (יש לי לקוח בוקר). אז לקחתי סיכון וניהלתי כיוון חדש. ציון! מסתבר שזה קילומטר וחצי למתיחה החדשה הזו והמתח הוא כקילומטר וחצי (או 800).
עשיתי: 1 מ ‘חימום, 4 800s ו -1 מ’ מתקרר הביתה. הקצב שלי לשנות ה -800 הוא בסביבות השעה 7: 35. אני צריך להוריד את זה לשבע: 15 לחברתי המאמן שלי, מרגוט.
היום היה קריר, הכפפות גורמות לי להרגיש מביך ובכל זאת כמו רץ אמיתי?
השתמשתי באחרון של פחית הדלעת הגדולה שלי לפנקייק חלבון. אני חופר את המתכון החדש של כל החלבון.
תוספת של PB וכמה קומץ אוכמניות באמת שומרת עלי מלאה!
אוקיי, אני יוצא להתאמן. נתראה מאוחר יותר!
שאלה: מה ארוחת הערב האהובה עליך?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו
מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו
טאקו תפוחי אדמה קלים וצ’וריסו למתכון צמחוני של רצים. גרסה קלה יותר של צ’וריסו הקלאסי המקסיקני שלי. מתכונת רץ
מתכון חביתה פיצה 2 דרכים
מתכון חביתה פיצה 2 דרכים
מתכון לחביתה פיצה ארוחת בוקר בריאה עם מוצרלה דלת שומן בקליפורניה. מתכון פיצה בקרום ביצה לארוחת הבוקר, LUN
פועל באי מרקו פלורידה 2021
פועל באי מרקו פלורידה 2021
היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. ריצה רעיונות לטיולי טיול וחוף קיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו
טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?
טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?
שלום! איך הולך? רק לבדוק את הריצה ואכילה האהובה עלי בסוף השבוע הזה! מה אתה זומם? ראשון
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני המירוץ לפני ריצה חצי מרתון
השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום
בשבוע שעבר של 21 DAאתגר מתיחה
שלום! הגעת לשבוע האחרון של אתגר המתיחה של 21 יום! הפוך את זה לשבוע הטוב ביותר של האתגר. לעשות כל
⚡ מאת Shareaholic
ו