לצערי, לאחרונה הייתי עסוק מאוד והזנחה ג’רזי וולפסבורג חברים זקנים בגלל זה?
במקרה זה, חברתי הזקן הוא רולר הקצף שלי. לא השתמשתי בזה בכלל כי עברנו ביוני! מה שמחריר הוא שיוני עד ספטמבר כלל את כל אימוני המרתון שלי – הזמן בו אני צריך להשתמש ברולר הקצף רבים מכל. נכשל מוניקה, נכשל.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 4
אימוני מרתון יום 4 צ’ק -אין
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45
לחיות
00:00
08:21
01:21
ובכן, להקת ה- IT שלי צורחת על פעולת הרים קצף ולבסוף נתתי לעצמי כמה דקות היום כדי להתגלגל עם זה. הייתי צריך די, הרגליים שלי לא עברו את ריצת 6 הקילומטר שלי היום וחתכתי את זה קצת קצר לאיזה אהבה עצמית.
אני צריך לחזור לעשות זאת כמה פעמים בשבוע – לא רק פעם בארבעה חודשים! זה מתווסף לרשימת הדברים שאני צריך להוסיף ללוח הזמנים החדש והמשופר שלי – בקרוב
זה רשמי, אני מעל אימוני מרתון. זה נדיר מאוד שאני לא יכול להניע את עצמי לריצה באמצע השבוע. בדרך כלל גם לא לרצות לרוץ הוא
1.) עייפות גוף או
2.) עייפות מתכת
– אבל בסוף אימוני מרתון או חצי מרתון זה באמת גם וקשה מאוד להתגבר עליו. לפחות אני כמעט שם!
היום הוא וופל ביום רביעי, ג’רזי קרוז אזול כך שארוחת הבוקר הייתה קלה. (עדיין יש לי את הזמן הגרוע ביותר להחליט מה לעשות כל בוקר.)
העליתי את הוופלים שלי עם חמאת שקדים, בננה, זרעי צ’יה וקצת סירופ. וופל רביעי אף פעם לא טועה?
שאלה: איזה דבר ג’רזי מונטריי טוב אתה עושה לעצמך היום?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק